Правила полноценного сна молодой мамы

Девять месяцев ожидания подошли к концу и вот наконец то в семье появился долгожданный малыш. И вся жизнь изменилась. Особенно меняется жизнь молодой мамы ведь новорожденный малыш полностью зависит от неё.  В первый год жизни малыша очень важно, чтобы мамочка не смотря на бессонные ночи могла позволить себе выспаться. От этого очень многое зависит в семье с новорожденным ребёнком. Вот об этом и поговорим в данной статье.

Недосып мамы, проблемы в семье

С рождением ребёнка жизнь женщины полностью меняется.

На её плечи теперь ложатся не только домашние хлопоты, но и забота о новорождённом малыше.

А где взять силы что бы всё успеть? В этом процессе в первый год после рождения малыша большую роль играет то что молодой маме необходимо высыпаться.

Если мама тратит мала времени на сон, то в семье возникает множество проблем таких как:

  1. От того что женщина не высыпается после родов у неё может сократится выработка молока или совсем пропасть.
  2. От недосыпа женщина становится нервной и дерганой что способствует развитию послеродовой депрессии.
  3. В семье могут возникать споры и скандалы о том, кто будет заниматься домашними хлопотами.

И многие другие проблемы.

Поэтому очень важно молодой маме давать высыпаться.

Существует несколько правил при соблюдении которых в первый год жизни после рождения крохи женщина сможет высыпаться.

Правила полноценного сна и отдыха

К правилам для того чтобы новоиспечённая мама смогла выспаться полноценно и отдохнуть можно отнести следующее:

  1. Сон час. Малыш в первые месяцы жизни большую часть времени проводит во сне. Так же, когда спит новорожденный мама тоже должна спать. Даже если дома полно работы, попросите домашним помочь вам, и пока они заняты домашними делами ложитесь спать вместе с крохой.
  2. Позвольте папе быть папой. Не, когда не взваливайте все обязанности, связанные с малышом, а также хозяйством на свои плечи. Пусть папа возьмёт на себя часть обязанностей, позволяйте ему больше общаться с крохой, а сами в это время лягте отдохнуть.
  3. Не стесняйтесь просить о помощи. В первые месяцы жизни новорождённого новоиспечённых родителей ждут трудности такие как бессонные ночи. Очень важно в этот период не стеснятся просить родственников и домашних о помощи в домашних хлопотах и по уходу за новорожденным.
  4. Приучайте ребёнка спать в своей кроватке. Для того чтобы мама могла полноценно отдохнуть и выспаться малыш с самого рождения должен спать в своей кроватке. Если мамочка ложит спать кроху с собой, то её сон не глубокий и более чуткий. При любом движений крохи мама просыпается, что сказывается на качестве сна.   
  5. Придерживайтесь дневных и вечерних кормлений новорожденного грудью. Если новорожденный питается грудным молоком мамы, то можно скорректировать кормления так чтобы чадо не просыпалось ночью на кормления. И в ночное время мама и малыш могли погрузится в спокойный сон.  

Соблюдая эти простые правила молодая мама будет всыпанная и отдохнувшая, а значит и в семье будет порядок и уют.

Дорогие мамочки не забывайте про себя, любите себя и цените.

Дорогие читатели подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен OHUZHETIDETKI

А на нашем сайте вам могут быть полезны такие статьи как:

» Учим малыша засыпать в его кроватке. Все за и против такого сна«

Ссылка на основную публикацию