Коронавирус во время беременности

Коронавирус во время беременности. Время эпидемии способствует тревожному состоянию и снижению настроения у большинства людей. Особенно восприимчивы к ним молодые мамы, которые из-за бури гормонов, усталости и избытка обязанностей страдают от послеродовой депрессии.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Как бороться со страхом и одиночеством во время эпидемии?

Наиболее частыми причинами снижения настроения после родов —усталость, внезапные изменения в организме, избыток обязанностей. И прежде всего — буря гормонов. Ко всему этому теперь присоединились и другие факторы: изоляция, вызванная эпидемией, и страх заболеть коронавирусом. Изоляция способствует депрессии

Что нужно сделать в период коронавируса?

Вы должны отказаться от просмотра новостных порталов, от прослушивания новостей, так как они вещают о коронавирусе. Сейчас главное — связь матери с ребенком.

Также очень важно преодолеть страх заражения, который сопровождает рожающих. Нельзя сосредотачиваться на страхе, копаться в статистике о смерти и т.д.

Вы должны контролировать свои эмоции. Есть такое понятие, как невротический страх. Который в период коронавируса заставляет нас бежать в магазин за 50 рулонами бумаги. И страх мудрый, он заставляет нас мыть руки, когда мы приходим из магазина.

Молодая мама, переживающая сложные моменты жизни, должна научиться контролировать свои мысли и эмоции.

Охватывающий вас страх часто проявляется соматическими недугами: например, болью. Будущие мамы должны бдительно наблюдать за своим телом. Чтобы отделять симптомы тревоги от реальных недугов. Нужно научиться успокаиваться в таких ситуациях. Проще всего сесть и сосчитать от 100 до 1 или глубоко дышать, чтобы сосредоточиться на напряжении одной мышцы.

Если после таких расслабляющих упражнений симптомы утихают, значит, они были продиктованы вашей психикой.

Послеродовой период должен быть временем покоя в кругу самых близких. Это время для восстановления организма, адаптации к новой жизненной ситуации, „обучения” ребенка и привыкания к новой роли матери.

Контакт по телефону, скайпу, поможет вам увидеться с близкими, а те, несомненно поддержат вас.

И самое главное нельзя подаваться панике. Малыш в утробе мамы чувствует всё тоже что и мама.

Коронавирус не так опасен когда беременная соблюдает осторожность и правила гигиены во всём.

Полезные статьи: Как поговорить с ребёнком о коронавирусе?

Ссылка на основную публикацию