Всё, что нужно знать начинающей о художественной гимнастике

Сложно найти кого-то, кто не считает художественную гимнастику привлекательным видом спорта.

Грация, пластика, изящество — вот с чем ассоциируется эта дисциплина.

К тому же она является одной из самых популярных и просматриваемых на Летних Олимпийских играх.
Разумеется, заниматься художественной гимнастикой совсем непросто. Но тот, кто её все же освоит, получит массу преимуществ.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Особенности спорта

Художественная гимнастика — это вид спорта, при котором под музыкальное сопровождение атлеты выполняют ряд гимнастических связок с элементами танца. В него берут исключительно представительниц прекрасного пола.

В своих выступлениях они используют пять предметов:

  • обруч;
  • лента;
  • булава;
  •  скакалка;
  • мяч.

Выступление проходит на гимнастическом помосте. Он представляет собой квадрат со стороной 13 метров. Длительность композиции не должна превышать 1,5 минуты.

Существует два зачёта: групповой и индивидуальный.

Впервые художественная гимнастика появилась в Санкт-Петербурге в далёком 1913 году. Представители различных подвидов гимнастики решили объединиться. Образовав тем самым Высшую школу художественного движения. И это решение было не напрасным. Учитывая насколько сейчас популярен этот вид спорта.

Преимущества художественной гимнастики

Этот прекрасный вид спорта приносит немало пользы:

  • наряду с другими дисциплинами, гимнастика укрепляет организм и повышает его выносливость;
  • улучшает скоростные качества, координацию движения, повышает ловкость;
  • благоприятно влияет на вестибулярный аппарат;
  • тренирует мышцы и повышает эластичность всего тела;
  • представительницы спорта всегда имеют красивую осанку и стройную фигуру;
  • гимнастки дисциплинированы, имеют высокую работоспособность, знают как вести себя на публике.

Кому данный вид спорта противопоказан

Разумеется не всякий способен выдержать высокий темп тренировок и заниматься художественной гимнастикой.

Существует ряд противопоказаний:

  • проблемы в опорно-двигательном механизме;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • болезни неврологического характера.

Прежде чем принять ребёнка в секцию по художественной гимнастике у родителей спросят о наличии справки от лечащего врача. В ней должно быть указано, что юный спортсмен не имеет противопоказаний и может быть допущен к занятиям.

Занятия в детском возрасте

Сейчас многие стали отдавать девочек в довольно раннем возрасте в секции по художественной гимнастике. Ведь они есть в большинстве городов Российской Федерации. Дети сразу понимают, что такое кропотливая работа на занятиях и труд над своим телом.

Если по итогу гимнастика не придётся по душе, всегда можно поменять её, к примеру, на танцы. Там нужно будет прилагать чуть меньше усилий. К тому же, база для тренировок уже будет заложена.

Тем, кто планирует заниматься этим видом спорта на профессиональном уровне, стоит помнить, что в этом случае нагрузка значительно возрастёт. И ни на что другое времени практически не останется. Придётся полностью посвятить себя гимнастике. Это, а также получение травм и соблюдение строгой диеты, может отбить желание у ребёнка продолжать тренировки.

Да и стоимость всех атрибутов для выступления достаточно высока, не каждая семья готова к таким расходам. Поэтому, прежде чем начинать занятия стоит хорошенько все взвесить и обдумать.

Гимнастика для взрослых

Кому-то это покажется странным, но заниматься художественной гимнастикой можно начать и во взрослом возрасте. Разумеется речь не идёт об участии в профессиональных соревнованиях. Существуют клубы, в которых тренируются женщины различных возрастных категорий на любительском уровне.

Таким образом представительницы прекрасной половины человечества не только воплощают в жизнь свои нереализованные мечты юности. Но и работают над фигурой, развивают гибкость и артистичность, да и оздоравливают свой организм в целом. К тому же на занятиях можно получить огромное количество позитивных эмоций.

Можно сделать вывод, что занятия художественно гимнастикой чрезвычайно тяжёлые и трудоёмкие. Однако, если прилежно тренироваться и прилагать максимум усилий. То ваши труды будут оправданы с лихвой.

Полезные статьи: Спорт и ребенок: виды детского спорта, с какого возраста начать, противопоказания к занятиям спортом у детей

Плаванье для новорожденного. Все за и против

Ссылка на основную публикацию