Методы и способы закаливания ребёнка

В данной статье поговорим о том какие методы и способы закаливания детей существуют.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Методы и способы закаливания

Отличные способы закаливания — сон на свежем воздухе и прогулка.

Водные процедуры как метод закаливания

Водные процедуры — это эффективнейший способ закаливания. Принцип тот же, что и при воздушных ваннах — медленно понижаем температуру воды и увеличиваем время ее воздействия. К закаливающим водным процедурам приступаем со второго месяца жизни малыша.

Самый простой вид такого закаливания — умывание. Начинаем с температуры воды +26-28. *С, постепенно доводя ее до +20*С.

Наиболее легкая водная закалка — обтирание. Начинаем с температуры воды +34. *С и снижаем по одному градусу в день до +23-26*С. Обтираем тельце младенца махровым полотенцем или махровой варежкой, смоченной в воде. Первую неделю — только верхнюю часть. Со второй недели — всего малыша.

А начинаем снижение температуры воды только после трехдневного полного обтирания. После процедуры промокаем кожу сухим полотенцем. Но растирать не надо — это снизит эффект закаливания.

После 9-12 месяцев переходим к следующему этапу закаливания ребенка — обливанию ног. Температуру воды постепенно снижаем (по 1*С в день) с +28-30*С до +20*С. Часто болеющим детям рекомендуется проводить очень эффективную процедуру — контрастное обливание ног. Ноги ребенка сначала обливаем теплой (36*С) водой, потом прохладной (20-24*С) и опять теплой.

Теперь переходим к обливанию всего тела малыша. Лучшее время для проведения такой процедуры — утро (после воздушной ванны или гимнастики). Начинаем с температуры воды выше +35*С и постепенно снижаем температуру на 1*С (зимой — раз в 5-6 дней, летом — раз в 2-3 дня) до +28*С. Ставим или сажаем ребенка в большой таз или ванну и обливаем его из ковшика. Сначала — ноги и ягодицы, потом грудь, животик и плечи. Голову обливать не надо.

Легковозбудимым детям полное обливание делать не рекомендуется.

С полугода можно тренировать терморегуляцию ребенка, воздействуя на стопы. Растворяем морскую соль (столовая ложка) в теплой воде (t — 22*С), смачиваем в нем махровое полотенце и расстилаем на столе. И 2-3 секунды «прыгаем» и «шагаем» с малышом по этому полотенцу. Через две недели усложняем процедуру. Влажное полотенце предварительно охлаждаем в холодильнике в полиэтиленовом пакете. И только потом ставим на него ребенка на несколько секунд.

Солнечные ванны, закаляемся на солнышке

Солнечные ванны хорошо сочетаются с прогулками. В солнечную погоду очень полезно гулять с малышом. Но нужно помнить, что прямые солнечные лучи крохе до года противопоказаны. Поэтому закаливание ребенка лучше начинать в рассеянном солнечном свете, в тени деревьев. Солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D, который способствует правильному развитию и росту костных структур. Поэтому солнечные ванны являются отличной профилактикой рахита. Солнечные ванны лучше всего начинать при температуре воздуха приблизительно +22-24*С по утрам (с10 до 11 часов) и вечерам (с 16 до 17 часов). Тогда солнечные лучи менее опасны. Постепенно ненадолго открываем все большую поверхность тела малыша. Сначала только ножки. Потом — ножки и животик. Затем — ножки, животик и грудку. И так далее. Через несколько дней раздеваем крошку совсем и даем полежать голеньким минутку — две, только обязательно оставляем на голове чепчик. Продолжительность процедуры постепенно доводим до 7-10 минут.

Когда ребенок уже ходит и бегает, то можно позволить ему оставаться в тени деревьев до 30-60 минут. Если малышу уже больше года, и он прекрасно себя чувствует в тени деревьев, то совершаем с ним полуминутную прогулку «на солнышке». А затем постепенно увеличиваем время до 5 минут. Но нужно обязательно следить за состоянием карапуза.

Если он стал капризным или слишком возбужденным, у него повысилась температура, покраснело лицо, то это означает, что ребенок перегрелся.

Необходимо сразу перенести малютку в тень, положить на голову ткань, смоченную в прохладной воде, и обильно напоить. Только ледяную воду нельзя использовать — будет хуже!

Закаляйте ребенка постепенно — и он будет радовать вас отменным здоровьем!

Полезные статьи: Закаливание ребёнка, когда и с чего начать?  Плаванье для новорожденного. Все за и против

 Спорт и ребенок: виды детского спорта, с какого возраста начать, противопоказания к занятиям спортом у детей

Осеняя пора – пора поднятия иммунитета у детей!

Ссылка на основную публикацию