Новогоднее меню кормящей мамы

Совсем скоро уже наступят новогодние праздники.

Многие женщины уже начинают продумывать новогоднее меню.

И даже мамы, кормящие малышей грудью задумываются о том какие блюда им можно приготовить на новогодний стол, но так чтобы им тоже можно было их попробовать.

Давайте подробно разберем какие продукты можно использовать в приготовлении блюд в новогоднем меню для кормящих, а какие даже не стоит пробовать.

На заметку кормящим мамам о новогоднем рационе

Каждая кормящая женщина должна знать, что новогоднее меню по составу продуктов не должно отличатся от каждодневного.

Это очень важно особенно до трех месячного возраста новорожденного при грудном кормлении.

Даже не значительная смена продуктов в рационе кормящей женщины может привести к аллергическим реакциям и кишечным коликам у новорожденного.

Поэтому важно, чтобы в новогоднем меню присутствовали те же продукты, которые в ежедневном рационе.

Особенно тщательно нужно подходить к продумыванию новогоднего стола если у крохи уже наблюдалась аллергическая реакция после того как мама поела какое-то блюдо или продукт.

Так же даже незначительные изменения в рационе кормящей мамы могут привести к тому что малыш просто откажется от грудного вскармливания.

При вскармливании крохи грудью женщине необходимо определиться с основным меню на каждый день и ознакомиться с перечнем продуктов, которые не вызовут аллергических реакций у крохи.

И на основе этих продуктов составлять новогоднее меню.

Для этого необходимо определить какие же продукты не стоит употреблять кормящей женщине не только в новогоднем меню, но и в ежедневном.

Продукты, запрещённые в меню кормящей женщины

Для того чтобы у новорожденного малыша не возникали кишечные колики, расстройства с пищеварением, различные аллергические реакции кормящей маме необходимо придерживаться определённого меню.

И самым важным в этом меню идёт пункт о запрещённых продуктах при грудном вскармливании.

К запрещённым продуктам относятся следующие:

  1. Какао напитки, кофе, крепкий чай.
  2. Острые специи, чеснок, лук. Эти продукты сильно меняют вкус грудного молока, что может не понравится крохи, и он откажется от грудного вскармливания.
  3. Разнообразные напитки, содержащие алкоголь.
  4. Корейские салаты такие как морковь по-корейски, фунчёза, спаржа, и другие продукты, приготовленные по-корейски с различными специями и приправами.
  5. Различные соусы, приготовленные на основе консервантов и вкусовых добавок.
  6. Мясные и рыбные полуфабрикаты, консервы.
  7. Свежая и квашеная капуста.
  8. Различные виды бобов.
  9. Разные сорта винограда.
  10. Продукты морского происхождения.
  11. Сладости такие как различные конфеты, торты, пирожное, рулеты, разнообразные сладкие виды выпечки и т.д
  12. Грибы, приготовленные различным способом.
  13. Газированные напитки.
  14. Фрукты, особенно экзотического происхождения и красного цвета, а также ягоды.
  15. Суши.
  16. Сало, жирное мясо.
  17. Помидоры и овощи красного цвета.

Так же кормящим женщинам нельзя употреблять в пищу жареные, копченые, солёные продукты.

Все эти продукты могут вызвать различного вида аллергию у новорожденного, а также проблемы с пищеварением. Которые могут пагубно сказаться на здоровье и развитие ребёнка.

  На первый взгляд ознакомившись со списком запрещённых продуктов для кормящих грудью женщин можно испытать шок.

Так как сразу же начинаешь задумываться, а что же можно употреблять в пищу, какие продукты и как их приготовить что бы не навредить новорожденному чаду.

Поэтому новогоднее меню должно быть основано на продуктах, употребляемых кормилицей ежедневно.

Ежедневный рацион для кормящих грудью мам

В ежедневный рацион кормилице в обязательном порядке должны входить продукты растительного и животного происхождения.

Особенно разнообразное мясо, рыба, яйца, а также продукты, содержащие белок.

В мясе содержится такой элемент как железо, без которого у новорождённого и его мамы может резвится анемия.

Большую роль играет приготовление мясных и рыбных блюд.

Эти продукты необходимо тушить, варить, готовить на пару.

Но не в коем случае не жарить.

Употребление в пищу жареных продуктов может привести к расстройствам пищеварения и коликов у новорожденного.

Так какие виды мяса и рыбы можно использовать для приготовления?

Виды мяса для кормящих мама:

  • индюшатина;
  • курятина;
  • крольчатина;
  • молодая говядина;
  • говяжья печень;
  • говяжий язык.

Виды рыбы в ежедневном меню для кормилице:

  • пикша;
  • минтай;
  • хек;
  • навага;
  • треска.

Так же из рыбного для кормилице необходима печень трески.

Продукты, содержащие молоко и молочные продукты тоже важны в рационе кормилице, так к примеру сметана может заменить майонез в приготовлении салатов и закусок.

А так же молоко содержит кальций который отвечает за строение костной ткани и скелета. Это очень важно для новорожденного малыша для его полноценного развития и роста.

К молочным продуктам разрешённым при кормлении грудью относятся:

  1. Твёрдые сыры различных сортов.
  2. Пастеризованное молоко.
  3. Кисломолочные продукты
  4. Творог.
  5. Сметана.

Большую роль в ежедневном меню играют и овощи.

Овощи богаты витаминами и различными элементами что хорошо сказывается на здоровье и развитии новорожденного крохи.

А так же различные каши, приготовленные как на молоке, так и на воде.     

Используя эти продукты можно приготовить разнообразные блюда для праздничного стола.

Дорогие читатели подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен OHUZHETIDETKI

А так могут быть полезны такие статьи как:

» Рацион питания для кормящих мам. Какие продукты необходимы, а какие не желательны во время вскармливания грудью малыша«

«Пищевая аллергия у детей от 0 месяцев до двух лет. На что может быть, признаки и лечение«

Ссылка на основную публикацию