Чем кормить годовалого ребёнка?

Малыш растет и вместе с возросшей физической активностью возникает потребность в сбалансированном рационе питания. В годовалом возрасте у ребенка уже появляются особые вкусовые предпочтения. Кормление ребенка желательно подразделить на три основных приема пищи и два перекуса. Промежуток между кормления должен составлять от двух до трех часов.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Завтрак для малыша

Идеальным завтраком будет являться каша с сухофруктами или свежими ягодами, с добавлением сливочного масла. Крупа может быть любая: рис, кукуруза, греча, овсянка, пшенка, манка. В завершении утренней трапезы нужно предложить ребенку воды. Или свежеприготовленного компота. От чая в этом возрасте лучше отказаться.

Первый перекус

В первый перекус можно съесть яблоко, грушу, банан. Или выпить биолакт или йогурт. Можно дать детское печенье.

Обед для крохи

На обед обязательно нужно съесть овощной суп с мясом. Вторым блюдом могут послужить тефтели или котлеты, отбивные, приготовленные в мультиварке на пару. Один раз в неделю следует заменять мясные продукты рыбными. А так же лучше всего подойдет белая морская рыба, не очень жирная. Это может быть треска, приготовленная с овощами на пару. Употребление речной рыбы может привести к несварению, нарушив обменные процессы организма. Из субпродуктов можно давать ребенку печень в виде паштета.

Второй перекус

Второй перекус можно начинать с овощного пюре или ленивых вареников с творогом .

Ужин

На ужин лучше всего подойдет мясное блюдо с гарниром из овощей.

Правила приема пищи

  1. Необходимо исключить из рациона частые перекусы между основными приемами пищи.
  2. Старайтесь не менять рацион.
  3. Готовьте всегда из свежих овощей и фруктов. Это же относится и к мясной и рыбной продукции.
  4. Нельзя давать ребенку еду, простоявшую сутки в холодильнике.
  5. Перед каждым приемом пищи обязательно нужно мыть ребенку руки.
  6. За день ребенок должен съедать до двухсот грамм овощей.
  7. Не стоит давать ребенку пакетизированные соки, лучше приготовить компот или морс.
  8. Необходимо придерживаться одинакового объема порций ежедневно.
  9. Во время обеда можно предложить малышу салат из свежих овощей.
  10. На ночь ребенок выпивает смесь или питается грудным молоком.
  11. Питаться малышу желательно только мягкой пищей, для того чтобы не подавиться.

Что нельзя давать ребенку

Следует исключить из рациона питания малыша все продукты, содержащие сахар. Иначе будет постепенно разрушена структура зубов. Из сладкого можно угостить ребенка пастилой, мармеладом, вареньем или джемом. Минимилизировать следует и содержание соли в еде. Не стоит давать ребенку колбасу, в ней содержатся пищевые добавки, которые негативно могут сказаться на растущем организме. Макароны также следует убрать из рациона.

Тщательное соблюдение режима питания ведет к формированию у ребенка условного рефлекса. Для получения ребенком эстетического наслаждения и повышения аппетита следует красиво оформлять блюда. Для того чтобы не возникло проблем с пищеварением тщательно и как можно чаще нужно мыть руки ребенку и его маме. Подвергать термической обработке продукты.

Полезные статьи: Идеи для детского меню; Каша, каша – сила наша. Настолько ли полезны каши детям как мы думаем?; Значение супа в рационе детей и взрослых; Фрукты как первый прикорм для ребёнка до годика. И какие фрукты можно, а какие нельзя?; Рыба зачем её есть детям и взрослым?

Ссылка на основную публикацию