Как привести в порядок фигуру после родов?

Дело в том, что некоторые изменения в своей фигуре новоиспеченной маме нужно исправлять как можно быстрее, а не затягивать до лучших времен. Да, фигура после родов может разочаровать, но тем сильнее будет стимул вернуть все, как было! И очень многим женщинам, причем не только знаменитым, это удается. В данной статье поговорим о том, как привести в порядок фигуру после родов.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Как вернуть фигуру после родов?

Часто бывает такая ситуация, что беременные женщины еще как-то следят за собой, ищут самый лучший крем от растяжек. А вот родившие полностью погружаются в заботы о новорожденном ребенке и напрочь забывают о своей внешности. Это имеет под собой вполне научное обоснование, ведь материнский инстинкт на самом деле существует. И в целях безопасности младенца он блокирует остальные мысли матери. Но уже примерно через месяц молодая мама адаптируется к новой действительности, заглядывает в зеркало и, чаще всего, остается не очень довольна увиденным.

Все знают о таких счастливицах, которые чуть ли не сразу же после родов имели такой же живот, что и перед беременностью. Но это все-таки редкое исключение из правила. А правило такое — мудрый беременный организм начинает запасаться жирком, особенно в области живота, бедер и ягодиц. И даже если вы набрали за 9 месяцев не больше 12 кг, 2-3 килограмма у вас останется после родов.

Питание после родов

Хорошо, что уже никто не следует устаревшему принципу есть за двоих после родов, да еще и жирную пищу, чтобы не было проблем с молоком. Правильное и рациональное питание, — вот что вам поможет в похудении после родов, как ни банально это звучит. Просто исключите сладкое, соленое, копченое. Идеально — кисломолочка, легкие супы, мясо и рыба на пару. Попробуйте в перерывах между основными приемами пищи готовить для себя смузи, для этого взбейте в блендере ростки пшеницы, зелень, банан, киви. Такой коктейль прекрасно утоляет голод, обеспечивает витаминами и ускоряет похудение после родов.

Тонус кожи после родов

Вторая проблема фигуры после родов — потеря упругости кожи и целлюлит. В результате постоянного отека на последних месяцах беременности сосуды испытывали сильное давление, и обмен веществ в жировых клетках был нарушен. Теперь нужно вернуть их в работу, и массаж в этой задаче – лучший помощник. Если есть время и деньги – идите к хорошему массажисту, и ваша кожа уже через месяц будет радовать своей подтянутостью. Но если нет такой возможности, но есть упорное желание вернуть былую красоту, купите обычный массажер, хоть ручной, хоть электрический. С его помощью пару раз в день по 10 минут обрабатывайте нужные вам зоны до покраснения.

Только не мажьтесь пока антицеллюлитными средствами, если кормите грудью. В их состав чаще всего входит кофеин, камфора, это может ухудшить качество молока. Остановитесь пока на обычном оливковом масле.
Для повышения физической активности старайтесь не сидеть на лавочке с коляской, а активно и энергично ходить всю прогулку.

В Сети вы легко найдете всевозможные упражнения, которые можно выполнять сразу после неосложненных родов. А выделить 10-15 минут на них утром или вечером можно при любом темпе жизни.

Растяжки

Обычно беременные начинают заботиться о профилактике растяжек уже с первых месяцев. Это правильно, но не забывайте, что тут огромную роль играет наследственность. Если живот вашей мамы весь в полосках, то, возможно, и вы не избежите этого, как бы усердно ни мазались всевозможными кремами. Также вероятность появления растяжек выше у молоденьких девушек, поскольку их волокна кожи еще недостаточно эластичны. Кожа во время беременности быстро растягивается, и не успевает заживить микроразрывы тканей. Вот почему растяжки – это рубцы, которые можно сделать менее заметными, если усиленно наносить на кожу специальные средства.

В салонах красоты и клиниках сейчас можно пройти процедуры по уменьшению растяжек, поэтому если они появились, то шанс их сделать менее заметными у вас всегда есть. Правда, чем раньше вы начнете что-то для этого делать, тем лучше. И если сбросить вес после родов вполне реально, то избавление от растяжек потребует больших усилий.

Лицо

Если у вас вскоре после родов появились высыпания, темные круги под глазами, то это вполне нормально. Главное, не опускать руки и начать уже ухаживать за собой так же, как и до материнства. Только теперь делайте упор на быстродействующие эффективные продукты. Гормональный взрыв дает о себе знать, и могут обозначиться морщинки. Пигментация, появившаяся в конце беременности или сразу после родов, исчезнет сама собой примерно через полгода, поэтому просто запаситесь терпением.

От темных кругов под глазами или припухлостей используйте противоотечные гелевые патчи, для них не надо вылеживать драгоценные минуты на диване. Просто наклейте их на кожу под глазами, и занимайтесь своими делами. Что касается инъекций ботокса для уничтожения морщин, то тут надо потерпеть и дождаться окончания лактации.

Волосы

Помните, как вы наслаждались своей густой и блестящей шевелюрой во время беременности? Увы, после родов настройтесь на потерю некоторого количества волос. Тех самых, которые не выпадали во время ожидания ребенка. Так что все по-честному. Применяйте средства от выпадения, если хотите как-то приостановить процесс или вам кажется, что волос выпадает слишком много. После окончания кормления сходите на мезотерапию, она обычно дает хорошие результаты.

Самым главным правилом для того чтобы фигура после родов не пострадала является не лениться ухаживать за своим телом, а также соблюдения правильного питания. И тогда фигура после родов не разочарует.

Ссылка на основную публикацию