Различие детского и подросткового сна от сна взрослого человека и чем грозит детям недосып

В детском, подростковом и взрослом возрасте очень важен сон. Взрослый человек тратит примерно на сон до 8 часов, когда дети и подростки на много больше.

Так к примеру, у новорожденных малышей сон занимает примерно до 16-18 часов.

Но чем старше становиться ребёнок, тем меньше времени у него уходит на сон.

Так в чем же различия детского и подросткового сна от взрослого сна?

Различия подросткового и детского сна от взрослого

Всем известно, что взрослый человек тратит на сон от 7 до примерно до 9 часов.

Во время сна у взрослого человека происходит укрепление новых нейронновых связей в коре головного мозга, а также происходит выработка гормонов, которые отвечают за память.

В то время как у детей и подростков сон длиться на много дольше чем у взрослого человека.

Во время сна детей и подростков так же происходит укрепление нейронновых связей в коре головного мозга, организм ребёнка растёт, отдыхает, улучшается память, во время сна всё что было плохого за день забывается.

Различие между взрослым сном и детским, и подростковым лишь во времени, проведённом во сне.

Но при этом очень важно чтобы дети и подростки высыпались.

Почему важно выспаться малышу и подростку?

Развитие человеческого мозга происходит до 20-22 лет.

В период сна как было сказано выше у детей и подростков происходит образование новых нейронновых связей. А ежедневное недосыпание приводит к нарушениям в коре головного мозга.

Чем больше ребёнок за день освоил и получил новой информации, тем длиннее должен быть сон. В период сна усваивается полученная вся информация за сутки.

Если ребёнок недосыпает, то нейроны в коре головного мозга теряют свою пластичность, что пагубно сказывается на памяти. А это в свою очередь пагубно сказывается на обучаемости детей.

У подростков недосып может вызвать ряд психологических заболеваний.

Не выспавшийся подросток становиться раздражительным, нервным, агрессивным.

Так же недосып у подростков может привести к ожирению, а происходит это из-за выработки гормона грелина, который отвечает за чувство голода.

Поэтому очень важно создать все условия для полноценного и здорового сна детей.

Дорогие читатели вам может быть полезна статья «Здоровый сон детей» и Статья «Как приучить ребёнка спать в своей кроватки».

А так же подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен ohuzhetidetki

Ссылка на основную публикацию