Нарушение сна у детей. Поведенческие причины

Дети развиваются во сне. Именно в это время происходят важнейшие процессы в растущем организме. Любое нарушение в отдыхе приведет к дальнейшим нарастающим проблемам как у самого малыша, так и у его родителей. Плохой сон может указывать и на наличие болезни, о существовании которой никто не догадывается.

Основные причины нарушений сна

  1.  Поведенческие — неправильный распорядок дня, неумение самостоятельно засыпать, нет подготовки к отходу ко сну.
  2.  Соматические — причины связанные с состоянием здоровья малыша. Осложнения при беременности и родах, поражения нервной системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, ОРЗ, скрытые инфекции, аллергии.
  3.  Эмоциональные — состояние родителей, тревога, негативные проявления, стрессы. Это может быть и послеродовая депрессия мамы.

Все эти три основных причины тесно связаны друг с другом и одна может вытекать из другой. Получается цепная реакция. Малыш мало и плохо спит, чем вызывают не самые приятные эмоции у родителей. Переживания провоцируют тревогу у ребенка и сон еще сильнее ухудшается.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Методы решения поведенческих проблем со сном детей

Несоблюдение режима сна

Несоблюдение возрастного режима приводит к перегуливанию ребенка и это для него является стрессом. Пока еще недозревшая нервная система не способна справиться и получается плохой и не долгий сон. Устраняя причину можно напрямую влиять на качество отдыха. Стоит внимательно относиться к состоянию ребенка и сигналам, которые он подает.
Недосыпание всей суточной нормы приводит к накоплению усталость и частым пробуждениям. Дневной сон должен длить не менее часа. И от родителей требуется создать все необходимые условия для продолжительного сна. Комфортная температура, влажность, тишина и приглушенный свет помогут продлить отдых.
Все активные игры и процедуры должны быть не менее чем за час до сна. В последний час перед засыпанием стоит посвятить спокойным делам. Чтение книги, сидение у мамы на коленях или спокойный диалог успокоят нервную систему.

Необходимость присутствия родителей

Если ребенок не может уснуть без посторонней помощи, ему понадобятся те же условия при кратковременных пробуждениях. А это значит, что взрослые будут также часто просыпаться. А это не улучшит эмоциональное состояние родителей. Выход — обучать самостоятельному засыпанию. Оставлять ребенка одного в надежде, что проплачется и успокоится нельзя. Этот процесс должен быть последовательным. Выработанную ассоциацию на сон необходимо менять постепенно. Возможно, заменить укачивание на поглаживание ручек и волос с колыбельной и постепенное сокращение этого совместного пребывания.

Причины нарушения сна связные со здоровьем ребёнка

Причины, связанные со здоровьем такие как колики, неврологические расстройства, простудные заболевания и другие решаются совместно с врачом и только согласно его назначений. Не стоит слушать «экспертное» мнение более опытных родственников и других знатоков с форумов.
Родители могут самостоятельно наладить баланс в режиме и качестве сна. Достаточно наблюдать и научиться понимать собственное чадо.

Полезные статьи: «Здоровый сон детей»«Как приучить ребёнка спать в своей кроватки».Баю-баюшки-баю! Детский сон залог здоровья.Различие детского и подросткового сна от сна взрослого человека и чем грозит детям недосыпПочему дети боятся темноты? Как решить проблему?Причины плохого сна ребёнкаЧто делать если ребёнок поздно ложится спатьКак укладывать грудного ребёнка спать вечером?; Дети должны спать со своей матерью до 3 лет, говорит врач.

Ссылка на основную публикацию