Что делать если ребёнок поздно ложится спать

Если ребенок привык поздно отправляться спать, это, безусловно, нехорошо. Полноценное высыпание важно для детского организма, который только начинает активно развиваться, расти, формироваться. Чтобы устранить эту проблему (а с ней, безусловно, необходимо бороться), психологи рекомендуют использовать простые приемы.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Как научить ребенка ложиться спать раньше?

Простые приемы помогут даже самого строптивого ребенка отправляться в постель вовремя. Эти советы даны психологами, и они реально работают.

При приближении времени сна необходимо ограничить подвижные игры, эмоциональные развлечения и забавы.

Всплеск эмоций, в том числе и положительных, приводит к тому, что малыши попросту «перебивают» сон. Если же они и засыпают вовремя, то ночью могут разговаривать или ворочаться. А это грозит бессонницей уже для родителей.

Компьютер, планшет, смартфон, телевизор – все эти устройства должны быть отобраны у ребенка и выключены примерно за 1,5 – 2 часа до отхода ко сну.

Также не лишним будет попросить родных и знакомых, чтобы они не звонили в то время, когда нужно уложить ребенка спать. Если же внезапно нагрянули гости, их можно и нужно на время оставить, дожидаясь, пока малыш крепко уснет.

Не стоит забывать о вечернем купании.

В воду можно добавлять отвары успокаивающих растений – ромашки, пустырника, череды, мяты. Купание оказывает седативное и снотворное воздействие на детский организм, поэтому после вечерних водных процедур детки очень часто засыпают.

Интересные сказки и разговоры с малышом помогут ему быстро уснуть.

Но сюжет историй не должен быть слишком ярким и закрученным, иначе эффект будет прямо противоположным. Лучше всего рассказывать ребенку что-то такое, что вызовет у него зевоту.
Если на следующий день запланирован шопинг с малышом, необходимо придумать об этом интересный рассказ. Можно обыграть ситуацию и пообещать малышу, что если он быстренько уснет, то завтра наступит быстрее, и он вскоре получит вожделенную вещь.

Отвлекающие предметы должны быть убраны из детской комнаты незадолго до отхода ко сну.

Это могут быть музыкальные игрушки, светящиеся предметы (кроме детского ночника, который нужен малышам, боящимся темноты). Они только привлекают ненужное внимание ребенка, тем самым мешая ему спокойно уснуть.

Можно купить малышу пижаму с изображением его любимого мультяшного или киногероя.

Также в качестве завлекающего маневра хорошо действует необычное, красивое детское постельное белье. Оно должно быть таким, чтобы малыш каждый вечер сам изъявлял желание поскорее отправиться в кровать.

Позднее засыпание не идет на пользу детскому здоровью.

Если ребенок не будет высыпаться, он станет раздражительным, будет чувствовать усталость. Это негативно скажется на его памяти, внимании, физической активности. И родителям будет очень сложно переучить его, когда он пойдет в школу. Поэтому от проблемы нужно избавляться как можно скорее, и всеми доступными способами.

Полезные статьи: «Здоровый сон детей»«Как приучить ребёнка спать в своей кроватки».Баю-баюшки-баю! Детский сон залог здоровья.Различие детского и подросткового сна от сна взрослого человека и чем грозит детям недосыпПочему дети боятся темноты? Как решить проблему?; Причины плохого сна ребёнка.

Ссылка на основную публикацию