Как подготовиться к родам: советы и методы релаксации

Как подготовиться к родам — одна из самых сложных ситуаций беременности. По мере приближения родов, особенно новички, становятся более нервными и хотят, чтобы все прошло хорошо. По этой причине, ниже, мы дадим несколько советов, чтобы справиться с родами и быть спокойными и подготовленными.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Что делать, чтобы подготовиться к родам

Одна из основных проблем женщин-знать, когда вы рожаете, поэтому, несмотря на то, что это время постоянных нервов, важно быть спокойной и расслабленной. Схватки скажут вам, когда лучше всего обратиться в больницу. Поэтому важно, чтобы у вас было все готово к отправке в больницу.

Распознавание родовых сокращений будет довольно сложной задачей. Имейте в виду, что существует несколько типов сокращений, и не все они предвещают рождение ребенка. Некоторые просто готовят вас к моменту.

Есть несколько эффективных методов, которые помогут вам подготовить время родов и контролировать нервы. Подготовка к родам важна, особенно если она первая, поэтому практика этих методов всегда будет не лишней.

Массаж промежности

Во время беременности массаж промежности очень полезен для предотвращения травм. Он используется для растяжения и смягчения тканей вокруг влагалища. Кроме того, это также помогает повысить эластичность промежности. Массаж промежности помогает маме познакомиться с ощущением растяжения области, что позволит ей быть более расслабленной во время родов.

10 минут в день будет достаточно, чтобы массаж промежности стал эффективным и помог во время родов.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля также настоятельно рекомендуются для подготовки к родам. Кроме того, среди других преимуществ упражнения Кегеля помогают улучшить половой акт и помогают избежать послеродового недержания мочи или кала.

Из чего они состоят? В сокращении мышц влагалища, а затем расслаблении их. Это очень эффективный метод, который покажет результаты с практикой. Вы можете практиковать эти упражнения в любом месте и в любое время.

Нормально ли нервничать перед родами

Нервничать перед родами обычное дело, особенно если это первый раз. Это очень важный момент, и просто воображение может вызвать страх. Эти чувства могут вызвать беспокойство во время беременности и непосредственно перед родами, что не слишком рекомендуется. Беспокойство и напряжение могут ухудшить ваше настроение, и не только во время родов, но и на протяжении всей беременности.

Из-за всего вышесказанного важно сохранять спокойствие во время родов. Это не просто, но этого можно достичь. Как? Давай посмотрим.

Как расслабиться перед родами

Если вы боитесь родов, важно научиться расслабляться со следующими советами.

Посещайте курсы подготовки к родам. Здесь вы увидите, что есть много женщин, которые находятся в вашей же ситуации, и вы даже сможете поговорить с другими матерями, которые уже прошли через время родов в предыдущих случаях. Вы сможете решить многие из ваших сомнений и убедиться, что, хотя это сложный процесс, он очень полезен.

Поделитесь всеми своими сомнениями и страхами со своей мамой

Поговорите со своим партнером, делитесь своими страхами и даже планировать роды вместе. Это поможет вам укрепить семейную связь и расслабиться перед родами.

Не забывайте о техниках релаксации. Методы релаксации и подготовки к родам помогут уменьшить дискомфорт и устранить нервозность, которую вы можете испытывать, когда дело доходит до этого момента.

Что я должна взять с собой в больницу для родов

Хотя мы обычно оставляем все под конец, важно не оставлять сбор вещей для больницы на последний день. Имейте в виду, что вам это понадобится в любое время, особенно когда вы уже находитесь в последнем триместре. Так что не оставляйте это до конца и начните готовить свою сумку для больницы во втором триместре.

Но что вы должны взять с собой в больницу для родов?

Вам нужно будет подготовить две сумки, одну для себя и одну для новорожденного со всем необходимым для первых дней после родов. Кроме того, вы также можете подготовить дополнительный для своего компаньона, потому что, хотя он может входить и выходить из больницы, он обязательно захочет быть как можно дольше рядом с вами.

Полезные статьи:

Естественные роды: что это такое? Или роды дома

Роды в воде. За и против.

Ура! Я родился! Или что ожидает кроху в первые часы и дни жизни

Я боюсь рожать!!! Или как побороть боязнь перед родами

Ссылка на основную публикацию