Причины плохого сна ребёнка

Симптомы:

  1. Ребенок беспокоен
  2. Лежа в постели, он долгое время бодрствует, не может уснуть. Встает с постели и ходит по комнате, просыпается посреди ночи

Причины

Среди причин страха могут быть самые разнообразные, поскольку детская неустоявшаяся психика может среагировать на любое событие. И явление как положительное, гак и отрицательное, что вызовет нарушение сна.

  1. Страхи.
  2. Впечатлительность.
  3. Дефицит движения.
  4. Постоянное беспокойство в течение дня.
  5. Обильная еда перед сном.

Психофизический фон

Родители, за определенные проступки, наказывающие ребенка в постели, провоцируют у него нарушения сна. Перед сном необходимо снять у ребенка напряжение. Для этого нужно разнообразно и приятно завершать день, чтобы следующим утром не хотелось подремать в постели.

Кроме того, наказания влекут за собой либо страх, либо упрямство. Причем и то и другое негативно влияет на качество сна. Так как мобилизует вегетативную нервную систему и приводит мозг в состояние активности. В этом случае сон наступит лишь тогда, когда ребенок исчерпает внутренние резервы энергии. От усталости, и на следующее утро ребенок будет чувствовать разбитость и утомленность.

Старое и надежное — помогите своему ребенку!

Аромотерапия. Создайте в комнате ребенка успокаивающую атмосферу — с помощью ароматических масел. Таких как герань, ромашка, мелисса или иланг-иланг. Вы можете просто разбрызгать в помещении капли ароматического масла или добавить их в чашечку аромолампы.

  • 2 ч. л. (с верхом) цветов ромашки аптечной
  • 250 мл кипятка
  • 2 ч.л. меда
  • 100 мл молока.

Цветы ромашки залейте кипятком, накройте и настаивайте 10 минут. Затем процедите, добавьте мед и влейте молоко. Все компоненты хорошо размешайте.

Больше полезной информации на Канале Яндекс Дзен

Предупредите болезнь и защитите своего ребенка

Установите время, когда вы сможете со своим ребенком еще раз обсудить важнейшие события этого дня.

  1. Выделяйте, прежде всего, позитивные события.
  2. Чаще хвалите ребенка вечером — для порицания у вас будет достаточно времени завтра!
  3. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок чаще бывал на свежем воздухе. И ужинал не позже чем за 2 часа до того, как лечь в постель.
  4. Перед сном проветрите комнату ребенка, но так, чтобы в ней не было холодно.

Телевидение — причина детского возбуждения

Пассивный потребитель телевидения, видеофильмов, видеоигр и т. д. будет страдать от бессонницы, поскольку они перемещают ребенка в сияющий мир. , который для не окрепшего детского разума приобретает реальный смысл. Ребенок не способен еще до конца разделить мир реальный и мир вымышленный. Он все понимает буквально, считая себя участником событий, отождествляя себя с героями игры или фильма.

Из-за этого у ребенка начинается нервное и душевное возбуждение, которое нельзя снизить с помощью физической активности: пульс и дыхание ускоряются, мысли и чувства возбуждены — и это лишь один из возможных примеров расстройства сна.

Полезные статьи: «Здоровый сон детей»; «Как приучить ребёнка спать в своей кроватки».; Баю-баюшки-баю! Детский сон залог здоровья.; Различие детского и подросткового сна от сна взрослого человека и чем грозит детям недосып; Почему дети боятся темноты? Как решить проблему?

Ссылка на основную публикацию